Každý má právo na pohybovú slobodu
quermilo vznikla z presvedčenia, že joga nie je len o dokonalých pózach či exotických praktikách. Je to cesta k hlbšiemu porozumeniu vlastnému telu a mysli.
Veríme, že každý človek nosí v sebe prirodzenú múdrosť o tom, čo jeho telo potrebuje. Naša úloha nie je túto múdrosť nahradiť, ale pomôcť ju odhaliť a rozvíjať.
Ako sa quermilo rodila
Pred pätnástimi rokmi som sa prvýkrát postavil na jógovú podložku. Nie z túžby po dokonalosti, ale z núdze - chronické napätie v chrbtici ma donútilo hľadať alternatívy k tradičnej medicíne.
Čím hlbšie som sa ponáral do jógovských textov a praktík, tým viac som chápal, že nejde o pohyb ako taký. Ide o dialóg medzi telom, dychom a mysľou. O nachádzanie rovnováhy v každodennom živote.
Roky štúdia u rôznych učiteľov ma naučili, že neexistuje univerzálna joga. Každé telo má svoju históriu, svoje potreby, svoj rytmus. quermilo vznikla z túžby vytvoriť priestor pre túto individualitu.
Keď som začal pracovať s prvými klientmi, pochopil som, že moja úloha nie je učiť jógu, ale pomáhať ľuďom objaviť ich vlastnú cestu k pohybovej harmónii. Tak sa zrodila filozofia quermilo.
Čo nás vedie
Prirodzený rast
Rešpektujeme prirodzené tempo každého tela. Žiadne násilné zmeny, len postupné a trvalé zlepšovanie v súlade s vaším rytmom.
Individuálna cesta
Každý program vytvárame presne pre vás. Berieme do úvahy vašu životnú situáciu, fyzické možnosti aj osobné preferencie.
Holistická harmónia
Spojujeme prácu s telom, dychom a mysľou. Výsledkom je nielen lepší pohyb, ale celková životná vyrovnanosť.
Partnerský prístup
Nie sme experti, ktorí vedia najlepšie. Sme partneri na vašej ceste, ktorí vám pomáhajú objaviť vlastnú múdrosť.
Autenticita
Hovoríme pravdu o jogu - že nie je zázračným liekom, ale nástrojom pre dlhodobé budovanie zdravých návykov.
Udržateľnosť
Učíme princípy, ktoré budete môcť aplikovať po celý život. Nie rýchle riešenia, ale trvalé pozitívne zmeny.
Naša filozofia v praxi
Dych ako základ všetkého
Každý náš program začína prácou s dychom. Nie preto, že by to bolo módne, ale preto, že dych je most medzi vedomou a nevedomou kontrolou nad telom.
Keď sa naučíte vnímať svoj dych, naučíte sa vnímať aj ostatné signály svojho tela. To je základ všetkej jógovej práce - uvedomovanie si toho, čo sa v tele deje.
"Dych je učiteľ, ktorý je s vami 24 hodín denne. Stačí sa naučiť počúvať jeho lekcie."
Pohyb ako radosť, nie povinnosť
quermilo chápe pohyb ako prirodzenú potrebu tela, nie ako disciplínu, ktorú si musíme vnútiť. Naše programy sú navrhnuté tak, aby vám pohyb postupne začal dávať radosť.
Začíname jemnými cvičeniami, ktoré telo vníma ako úľavu, nie ako záťaž. Postupne pridávame náročnosť, ale vždy v súlade s vaším pokrokom a pocitmi.
"Telo má svoju múdrosť. Naša úloha nie je ho prekonať, ale naučiť sa s ním spolupracovať."
Mentálna hygiena ako základ
Joga nie je len fyzické cvičenie. Je to komplexný systém mentálnej hygieny, ktorý nám pomáha zvládnuť stres, úzkosť a vyčerpanie moderného života.
V programoch quermilo sa učíte techniky, ktoré môžete použiť kedykoľvek počas dňa - v práci, v doprave, pred spánkom. Joga sa tak stáva súčasťou života, nie len hodinovou aktivitou.
"Najlepšia joga je tá, ktorú praktizujete každý deň, aj keď len päť minút."
Prístup quermilo
Nie sme veľká korporácia ani luxusné štúdio. Sme tím ľudí, ktorí verí, že joga môže zmeniť život každého človeka - bez ohľadu na vek, kondíciu či predchádzajúce skúsenosti.
Naši inštruktori majú spoločnú filozofiu, ale každý prináša svoj jedinečný pohľad na jogu. To znamená, že môžeme nájsť pre každého klienta inštruktora, s ktorým bude najlepšie rezonovať.
Kontinuálne sa vzdelávame, navštevujeme semináre, čítame najnovšie výskumy o pohybe a mentálnom zdraví. Nie z povinnosti, ale z úprimnej túžby byť pre vás tým najlepším partnerom na ceste.
Kam smeruje quermilo
Naša vízia budúcnosti
Chceme, aby sa joga stala prirodzenou současťou života každého dospelého človeka. Nie ako exotická disciplína pre vyvolených, ale ako praktický nástroj pre lepší život.
Plánujeme rozšíriť naše programy o workshopy pre rodiny, kde sa rodičia a deti môžu spoločne učiť základy vedomého pohybu a správneho dýchania.
Pripravujeme tiež online platformu, ktorá umožní prístup k naším metódam aj ľuďom, ktorí nemôžu dochádzať na osobné konzultácie.
Prečo to robíme
Veríme, že každý má právo na pohybovú slobodu bez ohľadu na vek či kondíciu
Chceme ukázať, že joga nie je o dokonalosti, ale o sebapoznaní
Sníme o svete, kde je mentálna hygiena rovnako prirodzená ako čistenie zubov