quermilo prináša prirodzenú harmóniu do vášho každodenného pohybu
Spájame tradičné jógovské princípy s moderným chápaním ľudského tela. Každý program quermilo je šitý na mieru vašej životnej situácie.
Preskúmať programyDych ako základ stability
quermilo chápe dych ako most medzi mysľou a telom. Naše prístupy začínają jednoduchými dychovými technikami, ktoré postupne rozširujeme o jemné pohybové sekvencie.
Pracujeme s prirodzeným rytmom vášho tela. Žiadne násilné polohy, žiadny stres. Len postupné budovanie sily, flexibility a mentálnej vyrovnanosti.
"Každý nádech je príležitosťou začať odznova. Každý výdych je možnosťou pustiť to, čo už nepotrebujeme."
Programy quermilo
Tri cesty k pohybovej harmónii, každá prispôsobená rôznym životným situáciám a potrebám
Základný tok
4 týždne individuálnej práce s dychom a jemnými pohybovými sekvenciami
Hlboká rovnováha
8 týždňov komplexnej práce so stabilitou, silou a flexibility
Majstrovstvo pohybu
12 týždňov transformačnej cesty k úplnej pohybovej integrácii
Ako funguje cesta s quermilo
Úvodná konzultácia
Spoločne preskúmame vašu súčasnú pohybovú situáciu, životné návyky a osobné ciele. Vytvoríme základ pre váš individuálny program.
Personalizácia programu
Na základe konzultácie upravíme cvičenia, dychové techniky a časový harmonogram presne podľa vašich potrieb a možností.
Postupný rozvoj
Každý týždeň pridávame nové prvky, sledujeme pokrok a jemne upravujeme program. Váš pokrok je naším spoločným úspechom.
Integrácia do života
Naučíme vás, ako si udržať dosiahnuté výsledky a pokračovať v rozvoji aj po skončení programu. quermilo zostáva vaším spoločníkom.
Prečo quermilo
Individuálny prístup
Každý program vytvárame presne pre vás. Žiadne univerzálne riešenia, len cesta šitá na mieru vašej jedinečnej situácii.
Holistický pohľad
Spojujeme prácu s telom, dychom a mysľou. Výsledkom nie je len lepší pohyb, ale celková životná harmónia.
Dlhodobá udržateľnosť
Učíme vás princípy, ktoré budete môcť aplikovať po celý život. Nie rýchle riešenia, ale trvalé zmeny.
Prirodzené tempo
Rešpektujeme prirodzený rytmus vášho tela a života. Žiadny tlak, len láskavé vedenie k vašim cieľom.
"Po troch mesiacoch s quermilo sa cítim ako úplne iný človek. Nie preto, že by sa zmenil môj vzhľad, ale preto, že som sa naučil počúvať svoje telo a pracovať s ním, nie proti nemu."
Začnite svoju cestu s quermilo
Vyplňte formulár a my vás budeme kontaktovať do 24 hodín s návrhom vášho individuálneho programu.
Každý deň je novou príležitosťou
quermilo vám pomôže nájsť svoju cestu k pohybovej harmónii a mentálnej vyrovnanosti
Začať dnes